با توجه بیشتر افراد جامعه به سمت تناسب اندام و لاغری، متأسفانه سودجویان به این عرصه ورود کرده‌اند و با ارائه قرص‌ها، شربت‌ها و رژیم های اشتباه، سلامت افراد جامعه را مورد تهدید قرار داده‌اند. هنگامی که آگاهی‌های مردم در مورد یک موضوع کم باشد و یا اطلاعات اشتباه به آن‌ها داده شود، امکان ورود افراد سودجو براحتی فراهم می شود.

امروزه توجه بیشتری به برنامه غذایی و رژیم های لاغری و چاقی می شود بطوری که عده زیادی از افراد مخصوصاً در قشر جوان، کالری مصرفی خود را چک کرده و در مورد سلامت مواد غذایی، آگاهی‌های بیشتری را کسب می‌کنند.

روانشناسان و متخصصین تغذیه، با مطالعاتی که انجام دادند، به این نتیجه رسیدند که رنگ‌ها می‌توانند اشتهای کودکان را تحریک یا باعث بی‌اشتهایی آن‌ها شوند. درنتیجه یکی از مواردی که درزمینه تغذیه به آن توجه می شود، رنگ مواد غذایی مورد استفاده است.

همانطور که می‌دانید تولیدکنندگان صنعت مواد غذایی برای این‌که بتوانند محصولات خود را طولانی‌مدت نگه دارند یا طعم‌ و رنگ مختلفی به آن ببخشند، از مواد افزودنی استفاده می کنند. بسیاری از این مواد افزودنی که مواد غذایی بسته بندی شده، اضافه می شوند، مورد تایید قرار گرفته‌اند.

یکی از اندام‌های مورد توجه برای لاغری، شکم است که تجمع چربی در این ناحیه، شبیه کابوسی برای افراد مخصوصا خانم ها است. عده زیادی لاغری و تناسب اندام را در داشتن شکم و پهلوهایی تخت می‌دانند.

یکی از مواد غذایی مورد توصیه متخصصین تغذیه ماهی‌ است مخصوصا ماهی هایی که حاوی اسیدهای چرب امگا سه هستند. طبق گفته متخصصین تغذیه بهتر است این غذای پرخاصیت، حداقل هفته‌ای دو تا سه بار در برنامه غذایی گنجانده شود.

در زندگی های پر تنش امروزه عوامل زیادی می تواند باعث چاقی شوند که مهم ترین آنها عصبانیت، استرس، کم خوابی، پرخوری عصبی و بی تحرکی است. پس اگر رژیم و ورزش شما مناسب باشد اما از نظر روحی متعادل نباشید، باز هم چاق می شوید.

تغذیه مهمترین نقش را در سلامتی انسان دارد برای هر هدفی باید ابتدا تغذیه‌ای سالم را وارد برنامه زندگی خود کنید. حتی می توان گفت تغذیه مناسب می‌تواند سلامت روحی مارا نیز در در کنار سلامتی جسمی، تضمین کند.