این روزها توجه بیشتر مردم به سمت تناسب اندام و عضله سازی جلب شده است اما این مورد هم مانند تمامی مواردی که به سلامت انسان مربوط می شود، قوانین خاص خود را دارد و نمی‌توان بدون آگاهی داشتن از آن‌ها، به بدنی متناسب، سالم و عضله‌ای رسید.

بسیاری از متخصصین تغذیه و کارشناسان این رشته عقیده دارند برای رسیدن به وزن ایده آل، نیازی نیست که به خود گرسنگی بدهید یا مرتب تعداد کالری مصرفی خود را بشمارید.

تمرینات کگل ماهیچه های کف لگنی را تقویت کرده و مشکلاتی چون نشت و بی اختیاری ادرار را کنترل می کند. ماهیچه های کف لگن محافظ روده کوچک و روده بزرگ، مثانه و رحم هستند. هنگامی که این تمرینات را به خوبی یاد گرفتید می توانید آنها را در هر زمان که بیکار بودید، انجام دهید

اندمان خوب ورزشی بسته به عوامل زیادی است که یکی از این عوامل ارتباطات جنسی ورزشکار است. بعضی از مربیان ورزش بر این عقیده اند که ورزشکار قبل از مسابقات خود بهتر است رابطه جنسی نداشته باشد.

هدف همه ی ما از ورزش کردن سلامتی، ساخت عضله، از دست دادن چربی و رسیدن به وزن ایده آل است اما گاهی پیش می آید که با نتایج عکس رو به رو می شویم.

تخم مرغ را می توان پادشاه غذاها نامید. یک ماده ی غذایی در دسترس با قیمتی مناسب و همراه با کاملترین مواد مغذی مورد نیاز بدن. بی شک اگر در میان غذاها مسابقه ای برگزار می شد، تخم مرغ طلایه دار این مسابقه بود!

امروزه بعلت سبک های نادرست زندگی، پشت میز نشینی و تحرک کم، اغلب افراد دچار درد در ناحیه کمر هستند. علت بیشتر این دردها ناشی از دیسک کمر است. بیرون زدگی دیسک، ورم در ناحیه دیسک و پارگی دیسک دردهای شدیدی را بدنبال دارند که حتما باید با مراجعه به پزشک متخصص درمان شوند.