امروز جمعه 2 آبان 1399
ماده‌های مغذی عضله ساز

ماده‌های مغذی عضله ساز

چهارشنبه 21 خرداد 1399

این روزها توجه بیشتر مردم به سمت تناسب اندام و عضله سازی جلب شده است اما این مورد هم مانند تمامی مواردی که به سلامت انسان مربوط می شود، قوانین خاص خود را دارد و نمی‌توان بدون آگاهی داشتن از آن‌ها، به بدنی متناسب، سالم و عضله‌ای رسید.

رژیم  کتوژنیک خوب یا بد؟

رژیم کتوژنیک خوب یا بد؟

شنبه 17 اسفند 1398

بسیاری از متخصصین تغذیه و کارشناسان این رشته عقیده دارند برای رسیدن به وزن ایده آل، نیازی نیست که به خود گرسنگی بدهید یا مرتب تعداد کالری مصرفی خود را بشمارید.

تمرینات کگل

تمرینات کگل

جمعه 9 اسفند 1398

تمرینات کگل ماهیچه های کف لگنی را تقویت کرده و مشکلاتی چون نشت و بی اختیاری ادرار را کنترل می کند. ماهیچه های کف لگن محافظ روده کوچک و روده بزرگ، مثانه و رحم هستند. هنگامی که این تمرینات را به خوبی یاد گرفتید می توانید آنها را در هر زمان که بیکار بودید، انجام دهید

تاثیر رابطه جنسی بر ورزشکاران

تاثیر رابطه جنسی بر ورزشکاران

یکشنبه 27 بهمن 1398

اندمان خوب ورزشی بسته به عوامل زیادی است که یکی از این عوامل ارتباطات جنسی ورزشکار است. بعضی از مربیان ورزش بر این عقیده اند که ورزشکار قبل از مسابقات خود بهتر است رابطه جنسی نداشته باشد.

تخم مرغ، مناسب یا تهدید کننده ؟

تخم مرغ، مناسب یا تهدید کننده ؟

جمعه 11 بهمن 1398

تخم مرغ را می توان پادشاه غذاها نامید. یک ماده ی غذایی در دسترس با قیمتی مناسب و همراه با کاملترین مواد مغذی مورد نیاز بدن. بی شک اگر در میان غذاها مسابقه ای برگزار می شد، تخم مرغ طلایه دار این مسابقه بود!

حرکت های اصلاحی مخصوص دیسک کمر

حرکت های اصلاحی مخصوص دیسک کمر

جمعه 11 بهمن 1398

امروزه بعلت سبک های نادرست زندگی، پشت میز نشینی و تحرک کم، اغلب افراد دچار درد در ناحیه کمر هستند. علت بیشتر این دردها ناشی از دیسک کمر است. بیرون زدگی دیسک، ورم در ناحیه دیسک و پارگی دیسک دردهای شدیدی را بدنبال دارند که حتما باید با مراجعه به پزشک متخصص درمان شوند.

محبوب ترین عناوین

عناوین منتخب