موز فواید بسیار زیادی دارد و همیشه توسط متخصصین تغذیه مورد توجه قرار گرفته است. بطوری که آن را یک وعده غذایی کامل هم می‌نامند. بجز ارزش تغذیه ای اثری مثبت بر سلامت جسم و روح ما دارد.