امروز شنبه 10 آبان 1399
TRX در خانه

TRX در خانه

چهارشنبه 30 مهر 1399

یکی از ورزش های بسیار پرطرفدار TRX است که در مدت کوتاهی توانسته به ورزشی محبوب تبدیل شود. با تهیه کش های TRX می توان به راحتی در خانه ورزش هایی حرفه ای انجام داد.

استایل بدنی شما کدام است؟

استایل بدنی شما کدام است؟

دوشنبه 21 مهر 1399

ما ۳ نوع استایل رایج بدنی را داریم که مطمئناً بدن شما هم در یکی از این ۳ گروه قرارمی گیرد. استایل بدنی با اصطلاحات ضعف و قدرت توصیف می شود. بدن هر انسانی یک سری نقاط قوت و ضعف دارد که آن‌ها با هم خصوصیات بدنی شما را می‌سازند.

پودر پروتئین بدنسازی خانگی

پودر پروتئین بدنسازی خانگی

چهارشنبه 19 شهریور 1399

یکی از مواردی که در دنیای بدنسازی با آن مواجه هستیم، مکمل ها و پودرهای بدنسازی و عضله ساز هستند که می توانند در طولانی مدت خطرناک بوده و سلامت شما را تهدید کنند.

باورهای رایج اما اشتباه در مورد لاغری

باورهای رایج اما اشتباه در مورد لاغری

دوشنبه 17 شهریور 1399

اگر شما هم جزو افرادی هستید که همراه با رژیم غذایی ورزشی که انجام می دهید، باز هم به تناسب اندام دلخواه خود نمی‌رسید، بهتر است رژیم خود را سخت‌تر و حرکات ورزشی خود را بیشتر نکنید بلکه اول ریشه و علت این شکست را پیدا کنید.

ورزش‌های ضد گرسنگی کاذب

ورزش‌های ضد گرسنگی کاذب

سه شنبه 28 مرداد 1399

یکی از مواردی که رژیم‌های غذایی را دچار مشکل می‌کند، احساس گرسنگی است. این احساس گرسنگی می تواند حقیقی و یا کاذب باشد. رژیم غذایی مناسب است که احساس گرسنگی حقیقی به شما ندهد اما گرسنگی کاذب با رژیم های غذایی اصولی هم همراه هستند.

راهکار مصرف خوراکی های ناسالم!

راهکار مصرف خوراکی های ناسالم!

چهارشنبه 15 مرداد 1399

امروزه توجه بیشتری به برنامه غذایی و رژیم های لاغری و چاقی می شود بطوری که عده زیادی از افراد مخصوصاً در قشر جوان، کالری مصرفی خود را چک کرده و در مورد سلامت مواد غذایی، آگاهی‌های بیشتری را کسب می‌کنند.

لاغری شکم در بیست روز

لاغری شکم در بیست روز

چهارشنبه 8 مرداد 1399

یکی از اندام‌های مورد توجه برای لاغری، شکم است که تجمع چربی در این ناحیه، شبیه کابوسی برای افراد مخصوصا خانم ها است. عده زیادی لاغری و تناسب اندام را در داشتن شکم و پهلوهایی تخت می‌دانند.

ورزش‌های ضد پیری

ورزش‌های ضد پیری

شنبه 4 مرداد 1399

مهم‌ترین و اثربخش‌ترین راهکارهای به تعویق انداختن پیری، نزد خود ما است. ورزش می تواند باعث تناسب اندام شما شده و همچنین بدن شمارا در حالتی سالم‌تر از سن تقویمی شما نگه دارد.