امروز چهارشنبه 31 شهریور 1400
درمان واریس با ورزش

درمان واریس با ورزش

شنبه 8 آذر 1399

گاهی حرکت های اشتباه و انتخاب ورزش نامناسب می تواند نتیجه عکس داشته باشد و بیماری را تشدید کند. در رابطه با واریس هم این مساله صدق می کند و انتخاب ورزش مناسب یکی از مهم ترین مراحل اولیه درمان واریس با ورزش است

ورزش کگل و عضلات کف لگن

ورزش کگل و عضلات کف لگن

شنبه 10 آبان 1399

یکی از مهم ترین بخش هایی که در کنترل ادرار و عملکرد خوب جنسی، نقش مهمی برعهده دارند، مجموعه ای از عضلات هستند که در کف لگن قرار داشته و نقش محافظتی اعضای داخلی لگن از جمله روده و مثانه را دارند.

TRX در خانه

TRX در خانه

چهارشنبه 30 مهر 1399

یکی از ورزش های بسیار پرطرفدار TRX است که در مدت کوتاهی توانسته به ورزشی محبوب تبدیل شود. با تهیه کش های TRX می توان به راحتی در خانه ورزش هایی حرفه ای انجام داد.

استایل بدنی شما کدام است؟

استایل بدنی شما کدام است؟

دوشنبه 21 مهر 1399

ما ۳ نوع استایل رایج بدنی را داریم که مطمئناً بدن شما هم در یکی از این ۳ گروه قرارمی گیرد. استایل بدنی با اصطلاحات ضعف و قدرت توصیف می شود. بدن هر انسانی یک سری نقاط قوت و ضعف دارد که آن‌ها با هم خصوصیات بدنی شما را می‌سازند.

درمان افسردگی با ورزش

درمان افسردگی با ورزش

دوشنبه 14 مهر 1399

تمرینات ورزشی اغلب می توانند باعث بهبود علائم افسردگی و اضطراب ‌شوند. یکی از درمان‌های توصیه شده برای کاهش علائم افسردگی، ورزش است

تقویت مچ دست با ورزش

تقویت مچ دست با ورزش

چهارشنبه 9 مهر 1399

درد در ناحیه مچ دست یکی از دردهای شایع مفصلی است. این بخش از دست نقش عمده ای در فعالیت های روزانه دارد و تقویت آن می تواند از دردهای آزاردهنده این ناحیه، جلوگیری کند.

سفت کردن شکم افتاده

سفت کردن شکم افتاده

شنبه 29 شهریور 1399

اصولا در زنان و مردان چاق، با مشکلی به نام افتادگی شکم روبه‌رو هستیم. معضلی که می تواند اندام افراد چاق را به طور کامل نامتناسب نشان دهد و حتی افرادی که در دیگر بخش‌های بدن دچار چاقی مفرط نیستند اما شکمی افتاده دارند، به چشم افراد چاق دیده شوند.

غبغب تان را آب کنید!

غبغب تان را آب کنید!

چهارشنبه 5 شهریور 1399

برای افرادی که به ظاهر خود اهمیت می‌دهند، نداشتن غبغب یک ملاک زیبایی است. با افزایش سن و همچنین اضافه وزن و موارد دیگری که در ادامه خواهیم گفت، غبغب ایجاد می‌شود و این چربی اضافه، زیبایی صورت را تا حدودی از بین می‌برد.