یکی از ورزش های بسیار پرطرفدار TRX است که در مدت کوتاهی توانسته به ورزشی محبوب تبدیل شود. با تهیه کش های TRX می توان به راحتی در خانه ورزش هایی حرفه ای انجام داد.

یکی از مواردی که در دنیای بدنسازی با آن مواجه هستیم، مکمل ها و پودرهای بدنسازی و عضله ساز هستند که می توانند در طولانی مدت خطرناک بوده و سلامت شما را تهدید کنند.

در روزهای گرم تابستان، معضلی به نام گرمازدگی خودش را بیشتر نشان می دهد مخصوصا در هنگام فعالیت هایی شدیدتر از کار روزانه مانند ورزش. شاید گرمازدگی برای عده‌ای یک تغییرحالت کوچک جلوه کند اما باید بدانید سالانه در کل دنیا میلیون‌ها انسان دچار گرمازدگی شده و حتی عده زیادی می میرند.

یکی از مباحثی که این روزها مورد توجه افراد مخصوصاً قشر جوان واقع شده است، تناسب اندام است. در میان ورزش های مورد علاقه برای تناسب اندام، شنا سوئدی و پلانک بیشتر از ورزش های دیگر به چشم می خورند

این روزها توجه بیشتر مردم به سمت تناسب اندام و عضله سازی جلب شده است اما این مورد هم مانند تمامی مواردی که به سلامت انسان مربوط می شود، قوانین خاص خود را دارد و نمی‌توان بدون آگاهی داشتن از آن‌ها، به بدنی متناسب، سالم و عضله‌ای رسید.

شاید شما از آن دسته افرادی باشید که برنامه تان آن‌قدر منظم نباشد که بتوانید به باشگاه‌های ورزشی بروید و از طرف دیگر هم دوست داشته باشید با وزنه و دمبل، ماهیچه بسازید و آنها را تقویت کنید.

شاید پس از مدت ها چاقی، تصمیم بگیرید که ورزش را شروع کنید و دست از تنبلی بردارید. حال اگر پس از اجرایی کردن این تصمیم سخت و با شروع ورزش، به جای لاغری با چاقی مواجه شوید، حتماً شوک بزرگی را برای شما دارد

افرادی که می خواهند به تازگی بدنسازی را شروع کنند و به پرورش اندام روی آورده اند، بهتر است در مورد ورزش هایی که انجام می دهند و همچنین تغذیه خود اطلاعات لازم را بدست آورند تا با یک برنامه ریزی دقیق به نتیجه عالی برسند.