امروز یکشنبه 4 آبان 1399
TRX در خانه

TRX در خانه

چهارشنبه 30 مهر 1399

یکی از ورزش های بسیار پرطرفدار TRX است که در مدت کوتاهی توانسته به ورزشی محبوب تبدیل شود. با تهیه کش های TRX می توان به راحتی در خانه ورزش هایی حرفه ای انجام داد.

پودر پروتئین بدنسازی خانگی

پودر پروتئین بدنسازی خانگی

چهارشنبه 19 شهریور 1399

یکی از مواردی که در دنیای بدنسازی با آن مواجه هستیم، مکمل ها و پودرهای بدنسازی و عضله ساز هستند که می توانند در طولانی مدت خطرناک بوده و سلامت شما را تهدید کنند.

انجام ورزش بدون گرمازدگی

انجام ورزش بدون گرمازدگی

چهارشنبه 4 تیر 1399

در روزهای گرم تابستان، معضلی به نام گرمازدگی خودش را بیشتر نشان می دهد مخصوصا در هنگام فعالیت هایی شدیدتر از کار روزانه مانند ورزش. شاید گرمازدگی برای عده‌ای یک تغییرحالت کوچک جلوه کند اما باید بدانید سالانه در کل دنیا میلیون‌ها انسان دچار گرمازدگی شده و حتی عده زیادی می میرند.

شنا سوئدی و تست قدرت

شنا سوئدی و تست قدرت

شنبه 31 خرداد 1399

یکی از مباحثی که این روزها مورد توجه افراد مخصوصاً قشر جوان واقع شده است، تناسب اندام است. در میان ورزش های مورد علاقه برای تناسب اندام، شنا سوئدی و پلانک بیشتر از ورزش های دیگر به چشم می خورند

ماده‌های مغذی عضله ساز

ماده‌های مغذی عضله ساز

چهارشنبه 21 خرداد 1399

این روزها توجه بیشتر مردم به سمت تناسب اندام و عضله سازی جلب شده است اما این مورد هم مانند تمامی مواردی که به سلامت انسان مربوط می شود، قوانین خاص خود را دارد و نمی‌توان بدون آگاهی داشتن از آن‌ها، به بدنی متناسب، سالم و عضله‌ای رسید.

روش ساخت وزنه و دمبل خانگی

روش ساخت وزنه و دمبل خانگی

یکشنبه 21 اردیبهشت 1399

شاید شما از آن دسته افرادی باشید که برنامه تان آن‌قدر منظم نباشد که بتوانید به باشگاه‌های ورزشی بروید و از طرف دیگر هم دوست داشته باشید با وزنه و دمبل، ماهیچه بسازید و آنها را تقویت کنید.

چرا با شروع ورزش چاق می‌شوم؟

چرا با شروع ورزش چاق می‌شوم؟

یکشنبه 7 اردیبهشت 1399

شاید پس از مدت ها چاقی، تصمیم بگیرید که ورزش را شروع کنید و دست از تنبلی بردارید. حال اگر پس از اجرایی کردن این تصمیم سخت و با شروع ورزش، به جای لاغری با چاقی مواجه شوید، حتماً شوک بزرگی را برای شما دارد

توصیه هایی برای شروع بدنسازی

توصیه هایی برای شروع بدنسازی

دوشنبه 18 فروردین 1399

افرادی که می خواهند به تازگی بدنسازی را شروع کنند و به پرورش اندام روی آورده اند، بهتر است در مورد ورزش هایی که انجام می دهند و همچنین تغذیه خود اطلاعات لازم را بدست آورند تا با یک برنامه ریزی دقیق به نتیجه عالی برسند.