امروز چهارشنبه 31 شهریور 1400
TRX در خانه

TRX در خانه

چهارشنبه 30 مهر 1399

یکی از ورزش های بسیار پرطرفدار TRX است که در مدت کوتاهی توانسته به ورزشی محبوب تبدیل شود. با تهیه کش های TRX می توان به راحتی در خانه ورزش هایی حرفه ای انجام داد.

انجام ورزش بدون گرمازدگی

انجام ورزش بدون گرمازدگی

چهارشنبه 4 تیر 1399

در روزهای گرم تابستان، معضلی به نام گرمازدگی خودش را بیشتر نشان می دهد مخصوصا در هنگام فعالیت هایی شدیدتر از کار روزانه مانند ورزش. شاید گرمازدگی برای عده‌ای یک تغییرحالت کوچک جلوه کند اما باید بدانید سالانه در کل دنیا میلیون‌ها انسان دچار گرمازدگی شده و حتی عده زیادی می میرند.

شنا سوئدی و تست قدرت

شنا سوئدی و تست قدرت

شنبه 31 خرداد 1399

یکی از مباحثی که این روزها مورد توجه افراد مخصوصاً قشر جوان واقع شده است، تناسب اندام است. در میان ورزش های مورد علاقه برای تناسب اندام، شنا سوئدی و پلانک بیشتر از ورزش های دیگر به چشم می خورند

ماده‌های مغذی عضله ساز

ماده‌های مغذی عضله ساز

چهارشنبه 21 خرداد 1399

این روزها توجه بیشتر مردم به سمت تناسب اندام و عضله سازی جلب شده است اما این مورد هم مانند تمامی مواردی که به سلامت انسان مربوط می شود، قوانین خاص خود را دارد و نمی‌توان بدون آگاهی داشتن از آن‌ها، به بدنی متناسب، سالم و عضله‌ای رسید.

چرا با شروع ورزش چاق می‌شوم؟

چرا با شروع ورزش چاق می‌شوم؟

یکشنبه 7 اردیبهشت 1399

شاید پس از مدت ها چاقی، تصمیم بگیرید که ورزش را شروع کنید و دست از تنبلی بردارید. حال اگر پس از اجرایی کردن این تصمیم سخت و با شروع ورزش، به جای لاغری با چاقی مواجه شوید، حتماً شوک بزرگی را برای شما دارد

توصیه هایی برای شروع بدنسازی

توصیه هایی برای شروع بدنسازی

دوشنبه 18 فروردین 1399

افرادی که می خواهند به تازگی بدنسازی را شروع کنند و به پرورش اندام روی آورده اند، بهتر است در مورد ورزش هایی که انجام می دهند و همچنین تغذیه خود اطلاعات لازم را بدست آورند تا با یک برنامه ریزی دقیق به نتیجه عالی برسند.

مکمل بتا آلانین و نقش آن در عضله سازی

مکمل بتا آلانین و نقش آن در عضله سازی

پنج شنبه 7 فروردین 1399

مکمل بتا آلانین از دسته مکمل های آمینو اسیدی است که با ساختار آلانین در داروخانه ها یافت می شود. مکمل آمینو اسید به عنوان ساختار آنزیمی در بدن نقش ایفا می‌کند و کار اصلی آن سنتز پروتئین کارنوزین می باشد

عمل جراحی بینی و بدنسازی

عمل جراحی بینی و بدنسازی

یکشنبه 3 فروردین 1399

طبق توصیه متخصصین این رشته افرادی که تحت عمل زیبایی بینی قرار گرفته اند نمی توانند پس از عمل، ورزش های سنگینی را انجام دهند و باید طبق نظر و راهنمایی، پزشک و جراح خود، تدریجی و هفته به هفته فعالیت های ورزشی خود را شروع کنند