یکی از مهم ترین موارد برای رسیدن به سلامت و اندامی زیبا، یک برنامه غذایی مناسب است که بتواند نیازهای بدن شما را براورده سازد.

اگر شما هم جزو افرادی هستید که همراه با رژیم غذایی ورزشی که انجام می دهید، باز هم به تناسب اندام دلخواه خود نمی‌رسید، بهتر است رژیم خود را سخت‌تر و حرکات ورزشی خود را بیشتر نکنید بلکه اول ریشه و علت این شکست را پیدا کنید.

با توجه بیشتر افراد جامعه به سمت تناسب اندام و لاغری، متأسفانه سودجویان به این عرصه ورود کرده‌اند و با ارائه قرص‌ها، شربت‌ها و رژیم های اشتباه، سلامت افراد جامعه را مورد تهدید قرار داده‌اند. هنگامی که آگاهی‌های مردم در مورد یک موضوع کم باشد و یا اطلاعات اشتباه به آن‌ها داده شود، امکان ورود افراد سودجو براحتی فراهم می شود.

یکی از مواردی که رژیم‌های غذایی را دچار مشکل می‌کند، احساس گرسنگی است. این احساس گرسنگی می تواند حقیقی و یا کاذب باشد. رژیم غذایی مناسب است که احساس گرسنگی حقیقی به شما ندهد اما گرسنگی کاذب با رژیم های غذایی اصولی هم همراه هستند.

یکی از دغدغه‌های زنان و مردان مخصوصاً در قشرجوان، داشتن اندامی متناسب و زیبا است. پهلو هایی زیبا بدون چربی، می‌تواند بر زیبایی شما بیفزاید درحالی‌که داشتن چربی های پهلو، از زیبایی اندام شما تا حدود زیادی می کاهد

روانشناسان و متخصصین تغذیه، با مطالعاتی که انجام دادند، به این نتیجه رسیدند که رنگ‌ها می‌توانند اشتهای کودکان را تحریک یا باعث بی‌اشتهایی آن‌ها شوند. درنتیجه یکی از مواردی که درزمینه تغذیه به آن توجه می شود، رنگ مواد غذایی مورد استفاده است.

یکی از اندام‌های مورد توجه برای لاغری، شکم است که تجمع چربی در این ناحیه، شبیه کابوسی برای افراد مخصوصا خانم ها است. عده زیادی لاغری و تناسب اندام را در داشتن شکم و پهلوهایی تخت می‌دانند.

تناسب اندام و لاغری یک دغدغه همیشگی برای بسیاری از افراد جامعه مخصوصاً قشر جوان است. عده‌ای برای رسیدن به لاغری، به دنبال راه‌هایی سخت‌ اما اصولی چون ورزش کردن و رعایت تغذیه مناسب هستند و عده‌ای به دنبال راه‌های ساده‌تر اما پرخطر چون عمل‌های جراحی