امروز پنج شنبه 9 بهمن 1399
مواد غذایی به جای مکمل

مواد غذایی به جای مکمل

دوشنبه 6 بهمن 1399

با توجه به نیاز بدن به مواد مغذی برای عملکرد بهتر، دانستن نیاز روزانه بدن به ویتامین ها و مواد معدنی امری لازم و ضروری است. برای داشتن بدنی سالم، بهترین راه داشتن برنامه غذایی سالم است

تغذیه مناسب زمستان

تغذیه مناسب زمستان

چهارشنبه 1 بهمن 1399

تغذیه مناسب یکی از مهم ترین مواردی است که اگر به خوبی رعایت شود، می توان گفت 70 درصد سلامتی شما تضمین می شود. پایه اصلی طب سنتی بر اساس تغذیه ای مناسب و متعادل پایه ریزی شده است و هر فصلی با توجه به شرایط آب و هوایی و ویژگی هایی که دارد، تغذیه مناسب به خود را می طلبد.

پرخاصیت اما مضر!

پرخاصیت اما مضر!

سه شنبه 30 دی 1399

عده زیادی ترجیح می دهند قبل از استفاده از داروهای شیمیایی، داروهای گیاهی و یا مواد غذایی پر خاصیت را امتحان کنند اما اشتباهی که به وفور مشاهده می شود، توصیه استفاده از این مواد به همه افراد است

در هوای آلوده چه بخوریم؟

در هوای آلوده چه بخوریم؟

پنج شنبه 25 دی 1399

چند روز است که تعدادی از شهرهای کشور در رنگ قرمز شاخص آلودگی هوا مانده اند و این یعنی زنگ خطری برای سلامت همه گروه های کم خطر و پرخطر. شاید نتوان به راحتی جلوی آلودگی هوا را گرفت اما می توان با راهکارهایی این شرایط خطرناک را تا حدودی کنترل کرد.

خطر مولتی ویتامین هرروزه

خطر مولتی ویتامین هرروزه

یکشنبه 14 دی 1399

این روزها با شیوع کرونا ویروس، توصیه های زیادی را مبنی بر مصرف مولتی ویتامین ها چه در زمینه پیشگیری و چه در زمان بهبودی و یا حتی دوران ابتلا به کووید-19 می شنویم. اما آیا می توان مولتی ویتامین ها را هر روزه و بدون تجویز پزشک استفاده کرد؟

تامین کلسیم بدون لبنیات

تامین کلسیم بدون لبنیات

یکشنبه 7 دی 1399

یکی از مواد مغذی مورد نیاز بدن کلسیم است. وجود کلسیم و ویتامین D می تواند تضمینی بر سلامت استخوان ها و اسکلت بدن باشد. نشانه کلسیم "Ca" می باشد و خوشبختانه در مواد غذایی زیادی می توان آنرا یافت. نیاز بدن به کلسیم مقدار مشخصی است که بدن از آن برای ساختن و حفظ استخوان‌های قوی و ارتباطات سالم بین مغز و قسمت‌های مختلف بدن، استفاده می کند

اتفاقات زمستانی در بدن

اتفاقات زمستانی در بدن

سه شنبه 25 آذر 1399

سرد شدن هوا را نمی توان تنها از دید منفی نگریست بطور مثال تحقیقات نشان داده است که رسیدن به تناسب اندام و کنترل وزن در زمستان نسبت به فصل های دیگر، راحت تر است.

زمستان را به سلامت بگذرانید

زمستان را به سلامت بگذرانید

یکشنبه 16 آذر 1399

می توان در هوای سرد و زمخت زمستان هم شاد بود و بدون بیماری آن را پشت سر گذاشت. بطور مثال هوای سرد زمستان می تواند پوست شما را مورد هدف حمله خود قرار دهد و استفاده از مرطوب کننده ها این حملات را خنثی می کند.