با توجه به نیاز بدن به مواد مغذی برای عملکرد بهتر، دانستن نیاز روزانه بدن به ویتامین ها و مواد معدنی امری لازم و ضروری است. برای داشتن بدنی سالم، بهترین راه داشتن برنامه غذایی سالم است

تغذیه مناسب یکی از مهم ترین مواردی است که اگر به خوبی رعایت شود، می توان گفت 70 درصد سلامتی شما تضمین می شود. پایه اصلی طب سنتی بر اساس تغذیه ای مناسب و متعادل پایه ریزی شده است و هر فصلی با توجه به شرایط آب و هوایی و ویژگی هایی که دارد، تغذیه مناسب به خود را می طلبد.

عده زیادی ترجیح می دهند قبل از استفاده از داروهای شیمیایی، داروهای گیاهی و یا مواد غذایی پر خاصیت را امتحان کنند اما اشتباهی که به وفور مشاهده می شود، توصیه استفاده از این مواد به همه افراد است

چند روز است که تعدادی از شهرهای کشور در رنگ قرمز شاخص آلودگی هوا مانده اند و این یعنی زنگ خطری برای سلامت همه گروه های کم خطر و پرخطر. شاید نتوان به راحتی جلوی آلودگی هوا را گرفت اما می توان با راهکارهایی این شرایط خطرناک را تا حدودی کنترل کرد.

این روزها با شیوع کرونا ویروس، توصیه های زیادی را مبنی بر مصرف مولتی ویتامین ها چه در زمینه پیشگیری و چه در زمان بهبودی و یا حتی دوران ابتلا به کووید-19 می شنویم. اما آیا می توان مولتی ویتامین ها را هر روزه و بدون تجویز پزشک استفاده کرد؟

یکی از مواد مغذی مورد نیاز بدن کلسیم است. وجود کلسیم و ویتامین D می تواند تضمینی بر سلامت استخوان ها و اسکلت بدن باشد. نشانه کلسیم "Ca" می باشد و خوشبختانه در مواد غذایی زیادی می توان آنرا یافت. نیاز بدن به کلسیم مقدار مشخصی است که بدن از آن برای ساختن و حفظ استخوان‌های قوی و ارتباطات سالم بین مغز و قسمت‌های مختلف بدن، استفاده می کند

سرد شدن هوا را نمی توان تنها از دید منفی نگریست بطور مثال تحقیقات نشان داده است که رسیدن به تناسب اندام و کنترل وزن در زمستان نسبت به فصل های دیگر، راحت تر است.

می توان در هوای سرد و زمخت زمستان هم شاد بود و بدون بیماری آن را پشت سر گذاشت. بطور مثال هوای سرد زمستان می تواند پوست شما را مورد هدف حمله خود قرار دهد و استفاده از مرطوب کننده ها این حملات را خنثی می کند.