امروز چهارشنبه 1 اردیبهشت 1400

چگونه خودارضایی کنیم که ضرر نداشته باشد؟ + 15 خطر خودارضایی که شاید ندانید|

یکشنبه 17 اسفند 1399
5 دقیقه مطالعه
چگونه خودارضایی کنیم که ضرر نداشته باشد؟ + 15 خطر خودارضایی که شاید ندانید|

خود ارضایی سالم چیست؟

خودارضایی شاید در سنین نوجوانی و جوانی بیشتر از هر سنی شایع باشد اما نمی توان آن را محدود به سن خاصی کرد.

افرادی که معتاد جنسی به این عمل شده اند، مخصوصا در اوایل کار، همیشه ترس از این دارند که علائم خود ارضایی در چهره آنها نمایان شود.

عده ای دیگر هم بدنبال جواب سوالاتی چون "چگونه خودارضایی کنیم که ضرر نداشته باشد؟".

بهتر است ابتدا با اثرات این عمل آشنا شویم و اگر باز قصد انجام آن را داشته باشید، راه های کم ضررتری را پیدا کنید.

در رابطه با این عمل حرف و حدیث های بسیاری شنیده ایم که تعدادی علمی و برخی هیچ سندیتی ندارد.

ما در این بخش از مجله پزشکی و سلامت برای شما همراهان عزیز از تمامی موارد مربوط به خودارضایی خواهیم گفت.


خود ارضایی چیست؟

خود ارضایی چیست؟

خود ارضایی در انگلیسی Masturbation گفته می شود.

جالب است بدانید خودارضایی در کودکان هم وجود دارد. اما این عمل دقیقا چیست؟

در حقیقت یکی از روش‌های تحریک جنسی است که نیازی به شریک جنسی ندارد.

افراد با تحریک کردن اندام‌های جنسی خود، می‌توانند لذت جنسی و ارضا را تجربه کنند.

مخصوصا افرادی که از عدم ارضای جنسی رنج می برند بیشتر تمایل به انجام آن دارند.

ممکن است این تجربه موجب ارضا کامل شود، اما لزوما اینگونه نیست.

این پدیده علاوه بر انسان در سایر پستانداران نیز دیده می‌شود.

همانطور که گفتیم خود ارضایی در کودکان هم وجود دارد و می توان آن را رفتاری شایع دانست.

اگر ارضای زن به درستی انجام شود و یک مرد شریک جنسی خوبی داشته باشد، خودارضایی به مراتب کمتر می شود.

خودارضایی چگونه شروع می شود؟

کودک انسان از سه سالگی خود را پیدا کرده و لمس کردن خود را آغاز می‌کند و به مرور زمان با خودارضایی آشنا می‌شود.

خودارضایی در کودکان به دلیل حس کنجکاوی یک امر طبیعی است.

اما در بزرگسالان اگر به افراط کشیده شود، بعد از مدتی فرد را با مشکلات و درگیری‌های زیادی در زندگی شخصی، روابط زناشویی و... مواجه خواهد کرد.


دلایل انجام خودارضایی

  1. در دسترس نبودن شریک جنسی

  2. عدم رضایت زناشویی

  3. رفتارهای وسواسی و جبری

  4. استرس و بیماری‌های جسمی

  5. اختلالات جنسی


خود ارضایی از نظر اسلام

عوارض خود ارضایی از نظر علمی در زنان و مردان شناخته شده است و هرآنچه باعث صدمات جسمی باشد، در اسلام گناه بشمار می آید.

همان طور که گفتیم، این عمل یک گناه است ولی باید بدانید که این مسئله تنها در میان مسلمانان مطرح نمی شود.

کشورهایی با ادیان غیر از اسلام هم به شدت از لحاظ علمی با این رفتار مخالف هستند.

این عمل مستقیماً با جسم شما رابطه دارد و به همین دلیل خودارضایی از نظر اسلام یک گناه است.

احساس پشیمانی پس از ارتکاب به این عمل هم خود مزید بر علت است که باعث آشفتگی روحی می شود.

تمایلات جنسی خوب هستند و برای سلامت بدن ضروری هستند اما اگر در مسیر نادرست قرار گیرند کاملاً نتیجه برعکس خواهد بود.


ایجاد کم تحملی و ضعف اعصاب عوارض خود ارضایی

15 عوارض خود ارضایی از نظر علمی در زنان و مردان

ایجاد کم تحملی و ضعف اعصاب از عوارض خود ارضایی

یکی از عوارض ضعف اعصاب و کم شدن قدرت تحمل در برابر مسائل است.

  • فرد خودارضا نسبت به کوچک‏ترین محرک محیطی حساس است، بی حوصله و زود رنج است و سریعاً از کوره در می ‏رود.

  • این افراد به نور زیاد، صدا، رفت و آمد و… حساسیت فوق‏ العاده ای دارند.

  • در اثر خودارضایی و تحریک زیاد، هیپوتالاموس آسیب می‏بیند و به دلیل این آسیب ها مغز و مراکز حساس دیگر دچار کاهش جریان می‏ شوند.


خود ارضایی دلیلی بر کم شدن حافظه

افراد درگیر این عمل، دچار ضعف حافظه، حواس پرتی و ناتوانی در تمرکز فکری‏ می شوند.

ضعف و تحلیل قوای جسمانی در این افراد ناشی از اختلال در عملکرد سیستم مغز و اعصاب است.

اختلال در عملکرد سیستم مغز و اعصاب موجب می ‏شود که بخش حافظه کارایی لازم را نداشته باشد و فرد مبتلا به خودارضایی تمرکز کافی نداشته باشد و حواس پرت باشد.


افسردگی و اضطراب به میزان بالا

از اثرات روحی این عمل می توان به افسردگی و اضطراب به میزان بالا اشاره کرد.

افرادی که درگیر این عملند، دچار اضطراب، دلهره و دلواپسی هستند و مرتب با خود درگیر هستند و نمی‏ توانند با خود کنار بیایند.

شاید بتوان گفت یکی از علائم خودارضایی در چهره همین حالت روحی است.

این افراد اصولا ویژگی های زیر را دارند:

افکار آشفته
وسواس فکری
بی ثباتی
درهم ریختگی فکری
نداشتن آرامش
سرزنش مداوم خود
 

خود ارضایی باعث عفونت می شود

کاهش توان جسمی و زود بیمار شدن، از دیگر مضرات این عمل است.

فرد معتاد به این عمل، بدن خیلی ضعیفی داشته و نمی ‏تواند در مقابل میکروبها و ویروسها از خود دفاع کند.

بنابراین پی در پی بیمار می شود و می توان گفت خود ارضایی باعث عفونت می شود


ضعف در بینایی و خود ارضایی

ضعف در بینایی و خود ارضایی

با انجام آن به صورت مکرر، به تدریج نور چشم و قدرت بینایی کاهش می یابد.

درجات و شدت ضعف چشم بستگی به درجات و شدت انجام این عمل دارد و گاهی این کار منجر به نابینایی می‏ شود.


خود ارضایی باعث کمردرد می شود

دردهای استخوانی و کمر درد یکی دیگر از مضرات این عمل است.

هنگام ارگاسم کلسیم خیلی زیادی از بدن خارج می شود.

بنابراین افرادی که به آن معتادند، دچار ضعف و درد در استخونهایشان شده و گاهی ممکن است دچار فلج عمومی بدن شوند.

افرادی که خودارضایی می کنند به شکل بد و ناهنجاری کمرشان گود می شود.

این حالت را می توان از علائم خودارضایی در چهره و بدن دانست.

داشتن درد شدید در کشاله ی ران و درد تخمدانها نیز از عوارض اعتیاد به این عمل است.


ضعف در قوای جسمی

همانطور که گفتیم خود ارضایی باعث عفونت می شود اما همه اش این نیست!

از مضرات مهم و جبران ‏ناپذیر این عمل، ضعف و تحلیلِ قوایِ جسمانی‏ و کاهش انرژی جسمانی است.

از نظر علمی ثابت شده است اعتیاد به این کار می تواند باعث ضعف عمومی و دائمی بدن و پیری زودرس می ‏شود.


خودارضایی و دفع بی اختیار ادرار و منی

خودارضایی و دفع بی اختیار ادرار و منی

آقایان معتاد! دچار دفع بی اختیار منی می شوند و در خواب یا بیداری از آلت تناسلی آنها منی خارج می شود.

همچنین ممکن است افراد با انجام مکرر آن، دچار بی اختیاری در ادرار شوند.


خود ارضایی باعث تنگی نفس می شود

مبتلا شدن به تنگی نفس، یکی دیگر از عوارض است که حتی با مراجعه به پزشک هم این مشکل مشخص نمی شود.


عوارض خود ارضایی از نظر علمی در زنان

خود ارضایی در هنگام قاعدگی یا در هر زمانی، باعث برهم ریختن نظم هورمون ها در دختران می شود.

این امر باعث نامنظم شدن دوره های پریودی و قاعدگی دردناک در آن ها می شود .

می توان گفت خودارضایی در هنگام قاعدگی بسیار بدتر از روزهای عادی برای یک دختر است.


خودارضایی باعث ناباروری میشود

افرادی که این عمل را مکرر انجام می دهند، در آینده دچار زود انزالی شدید می شوند.

زودانزالی موردی است که می تواند ارتباط مستقیمی با ناباروری پیدا کند.

از نظر علمی ثابت شده است که خودارضایی باعث ناباروری می شود و درمان آن می تواند مدت زمان زیادی به طول بینجامد.


خود ارضایی باعث لاغری می شود؟

یکی از سوالاتی که عموما پرسیده می‌شود، این است که آیا خود ارضایی باعث لاغری میشود؟

ما در این رابطه نقطه نظرات متخصصین، مربیان، فیزیولوژیست‌ها و حتی سکسولوژیست‌های متعددی را جویا شدیم.

بله! خود ارضایی بر عضله سازی تاثیر منفی می‌گذارد.

کافیست تا اینکار را ۳ هفته کنار بگذارید و به تمرینتان ادامه دهید. پس از این مدت، سطح بالایی از انرژی، بی حالی کمتر، و انگیزه‌ای فراتر از گذشته را تجربه خواهید کرد.

با کیفیت‌ترین بخش خون شما، در شکل‌گیری اسپرم مورد استفاده قرار می‌گیرد.

بنابراین اگر مقدار زیادی از آنرا هدر دهید، قطعا برای رشد عضلاتتان مانع خواهید تراشید.


آیا خود ارضایی باعث سرطان می شود؟

سطح بالای هورمون جنسی مردانه یا آندروژن ممکن است خطر ابتلا به ‏سرطان پروستات را افزایش دهد.

اما مطالعات مختلفی در این رابطه ، به روشهای مختلف انجام شده است،که به نتایج متفاوت دست ‏یافته اند

مقاربت جنسی بر ریسک ابتلا به سرطان پروستات تاثیر نمی گذارد.

اما اینکه بگوییم "خودارضایی باعث سرطان میشود" دور از انتظار نیست!

انجام این عمل مکرر و به روش های ‏مختلف، در زمان های مختلف زندگی تاثیرات مختلفی دارد.

تحقیقات نشان داده خودارضایی مکرر در بین مردان 20 تا 30 ساله خطر ابتلا به سرطان ‏پروستات را افزایش میدهد .

بصورت مکرر منظور دو تا هفت بار در هفته است.


ریزش و نازک شدن موهای سر با خود ارضایی

ریزش و نازک شدن موهای سر

ریزش مو و نازک شدن آن ها سراز جمله عوارض خود ارضایی است.

مسئولیت رشد مو و استحکام آن در بدن به عهده ی پروتیئن ها می باشد.

مایع خارج شده هنگام ارگاسم 10 درصد پروتیئن به همراه خود دارد.


تاثیر خودارضایی در جوش صورت

آیا خود ارضایی باعث جوش می شود؟

هورمون مردانه تستوسترون هم در آقایان و هم در خانم ها وجود دارد.

یکی از اصلی ترین هورمون ها در راتباط با تحریک ترشح سبوم و یکی از چهار علت ایجاد جوش می باشد که در این صورت درمان های گیاهی رفع جوش را هم بی اثر می کند.

به همین دلیل اوج ایجاد آکنه را در نوجوانان در حوالی دوران بلوغ یعنی زمان تشدید افزایش هورمون تسترون شاهد هستیم.

هیچ مطالعه منتشر شده ای در رابطه با تاثیر خودارضایی در جوش صورت وجود ندارد.

ما می دانیم که هورمون ها و آکنه ها به ویژه در مورد افزایش سطح آندروژن ها (هورمون های مردانه) مانند تستوسترون مرتبط هستند.

مطالعات متعدد نشان می دهد افزایش بسیار کمی در تستسترون پس از ارگاسم در زنان و مردان ، اتفاق می افتد.

پس می توان گفت تاثیر خودارضایی در جوش صورت می تواند درست باشد.


دیگر عوارض خود ارضایی در پسران و دختران:

  1. عشق و شادی کمتر

  2. به هم خوردن تناسب اندام و زشتی هیکل

  3. ایجاد مشکلات جدی روحی مثل بدبینی و تندخویی و..

  4. خستگی و کوفتگی

  5. تغییرات سریع خلقی

  6. بی خوابی، بدخوابی

  7. سردردهای میگرنی

  8. از بین رفتن پرده بکارت

  9. ضعیف شدن رحم

فواید ترک خودارضایی از نظر علمی مشخص است اما همه عوارض را شامل نمی شود.


علائم خودارضایی چیست؟

عده ای نگران اینند که "آیا خودارضایی در آزمایش مشخص می شود؟" "علائم خودارضایی در چهره چیست؟" و مانند این سوال ها.

همانطور که در این مقاله خواندید، خودارضایی علائمی دارد که گاها می توانند بر چهره تاثیر بگذارند.

مانند افسردگی که از علائم مستقیم آن است و بدنبالش بی حالی و بی فروغی چشم ها را می آورد.

پس به جای اینکه بدنبال خودارضایی سالم باشید، آن را همین امروز ترک کنید.


آیا عوارض خودارضایی بعد از ترک از بین می روند؟

یکی از مهمترین مزایای ترک خود ارضایی، جلوگیری از ریزش مو می باشد.

زیرا با ترک خود ارضایی سطح هورمون های بدن به حالت تعادل باز می گردد.

ترک خود ارضایی هم از نظر روانی و هم از نظر جسمی برای فرد مناسب

از دیگر مزایای ترک خود ارضایی می توان به سلامت جنسی اشاره نمود.

ترک این عمل می تواند به شادابی بیشتر افراد نیز کمک نماید.

اما نمی توان گفت همه عوارض خودارضایی پس از ترک از بین می روند چون متاسفانه بعضی از عوارض ماندگارند.


درمان های خود ارضایی

درمان های خود ارضایی

بهترین پیشنهادات متخصصان داخلی و خارجی به چند دسته تقسیم می شوند که عنوان آنها شامل:

  • ورزش کردن

  • آغاز یک دوره یادگیری و شرکت در کلاس های مورد علاقه

  • نپوشیدن لباس های تنگ و جذب

  • خواندن کتاب و مجله

  • دوری کردن از محرکات و دوستی با جنس مخالف

  • تماشا نکردن فیلم های پورنوگرافی

  • با خستگی کامل به رختخواب رفتن

  • نخوردن غذاهای محرک

  • نماندن در حمام و زیر دوش

  • پوشیدن لباس هنگام خواب

  • سازمان دهی ذهن

  • همیشه در جمع بودن و تنها نماندن

  • مراجعه به مشاور


سخن پایانی

چگونه میتوان خودارضایی را ترک کرد؟

یادگیری متوقف کردن خودارضایی، یک پروسه طولانی مدت است و شما باید برای ماه ها و شاید سال ها، بر خواسته ها و رفتارهایتان غلبه کنید.

این کار ممکن است احتیاج به زمان زیادی داشته باشد، اما در نهایت امکان پذیر می باشد همانند سایر رفتارهای دیگر که از کنترل خارج می شوند.


منابع:

healthline

 

بیشتر بخوانید:

اندازه بیضه چقدر باید باشد؟

اندازه سینه و روانشناسی

نشانه های سرطان را بشناسید

  

برچسب ها


این مطلب را به اشتراک بگذارید
۰
۰

دیدگاه شما