امروز پنج شنبه 2 بهمن 1399

یبوست خود را سریع درمان کنید

سه شنبه 4 آذر 1399
5 دقیقه مطالعه
یبوست خود را سریع درمان کنید

چگونه می توان با روش های خانگی، یبوست را از بین برد؟

یکی از شرایط بسیار آزاردهنده، ابتلا به یبوست است که می تواند برای همه ما اتفاق بیفتد. افرادی هستند که به دلیل داشتن بیماری هایی خاص چون تنبلی روده، مدت زمان زیادی با این بیماری دست و پنجه نرم می کنند و این افراد نیاز به داروها و درمان های پزشکی دارند اما اگر گاهی دچار یبوست می شوید، بهترین راه استفاده از درمان های ثابت شده خانگی است که می توانند نتایج بسیار خوبی داشته و شما را از این درد راحت کنند.

با اینکه یبوست مسئله خیلی جدی نیست، اما زمانی که فرد به این حالت دچار می شود، احساس بدی را تجربه خواهد کرد. جالب این است که تقریبا همه افراد در مقطعی از زندگی خود یبوست را تجربه می کنند. بنابراین اگر دچار یبوست شده‌اید، لازم نیست نگران باشید. ما در این مقاله به شما همراهان عزیز مجله پزشکی، راه هایی ساده برای درمان یبوست پیشنهاد خواهیم کرد. پس برای آشنایی با درمان های بیماری شایع، ما را تا انتهای مقاله همراهی کنید.


یبوست چیست؟

این بیماری علل زیادی دارد و یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی است که در این حالت، مواد دفعی در روده‌ی بزرگ سفت شده و دفع آن‌ها با درد و سختی همراه می‌شود. فاصله زمانی طبیعی حرکات روده در افراد مختلف متفاوت است. گاهی اوقات افراد سه بار در روز و برخی فقط چند بار در هفته اجابت مزاج می کنند. البته ناگفته نماند که اگر به مدت 3 روز یا بیشتر اجابت مزاج نداشته باشید، مدت طولانی به حساب می آید.

پس از سه روز، مدفوع به شدت سفت می‌شود و عبور آن از روده رفته رفته سخت‌تر می‌شود و ممکن است آسیب هایی را به روده برساند. اگر کمتر از دو بار در هفته و بیش از دو هفته این روال طول بکشه فرد دچار یبوست است. نوع تغذیه شامل کمبود فیبر و کم آبی بدن در رژیم غذایی مهم‌ترین علل در بروز یبوست است. اصولا می توان گفت یبوست همراه با نشانه های زیر است:

  • کم شدن دفعات دفع مدفوع

  • حرکات کم روده

  • مشکل در حرکت روده (تلاش برای دفع)

  • مدفوع سفت یا با قطعات کوچک

  • این حس که کاملا راحت نشده‌اید.

  • نفخ شکم

  • درد شکمی و تورم ناحیه‌ی شکم


دلایل ایجاد یبوست

دلایل ایجاد یبوست

همانطور که اشاره کردیم، مهم ترین دلیل یبوست می تواند رژیم ناسالم غذایی و کمبود آب بدن باشد اما دلایل دیگری هم هستند که منجر به یبوست می شوند که ما در ادامه به شایع ترین این دلایل اشاره خواهیم داشت:

  • عدم فعالیت فیزیکی، زندگی بی تحرک و بدون ورزش عاملی برای ایجاد یبوست می‌باشد.

  • مصرف بعضی از دارو‌ها از جمله دارو‌های ضدافسردگی، ضدتشنج، آنتی اسید‌های حاوی آلومنیوم، دارو‌های حاوی کدئین وضد درد‌ها و مکمل‌های آهن از جمله موارد ایجاد یبوست هستند.

  • بعضی از بیماری‌ها از جمله ام اس، آی بی اس یا سندروم روده تحریک پذیر وهمچنین کم کاری تیروئید با کند کردن حرکات روده، باعث بروز یبوست می‌شوند.

  • وقوع بعضی از شرایط جدید مانند بارداری در خانم‌ها به علت تغییر هورمونیک احتمال ابتلا به یبوست را افزایش می‌دهد.

  • با افزایش سن متابولیسم کم می‌شود و فعالیت روده نیز کاهش پیدا می‌کند که در نتیجه آن عضلات و حرکات روده دچار اختلال شده و باعث ایجاد یبوست می‌شود.

  • تغییرات در روال معمول زندگی مانند سفر به شهری با آب و هوای متفاوت باعث اختلال در سیستم گوارش و بروز یبوست می‌شود.

  • استفاده بیش از حد از مسهل‌ها و ملین‌ها ممکن است باعث تنبلی روده و سیستم گوارش شود و در طولانی مدت مشکل یبوست را بسیار حادتر کند.

  • مشکلات روده بزرگ و وجود تومور یا سرطان در روده بزرگ و مشکلات نظیر این می‌تواند عامل بروز یبوست شود.


درمان های خانگی یبوست

لیمو: آب نصف لیمو را به لیوان آب گرم اضافه کنید. این نوشیدنی را باشکم خالی بنوشید.

انجیر: دو تا سه بادام و انجیر خشک را چند ساعت در آب بگذارید. پوست بادام را بگیرید و با انجیر له کنید. این خمیر را به همراه یک قاشق عسل در شب بخورید.

روغن کرچک: یک تا دو قاشق چایخوری از این روغن کرچک مفید را با معده خالی بخورید. برای بهبود طعمش، می توانید آن را با آب میوه مانند آب پرتقال مصرف کنید.

عسل: می توانید یک قاشق غذا خوری از عسل و آب لیمو را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و هر روز صبح با معده خالی بخورید.


آلو خشک و یبوست

آلو خشک: 2 عدد آلوخشک را در کمی شیر بادام قرار دهید و در شب برای گرفتن فیبر اضافی و تسکین یبوست بخورید.

اسفناج: بسته به اینکه چگونه آن را دوست دارید، شما می توانید آن را خام یا پخته مصرف کنید. در صورت داشتن یبوست شدید، مخلوطی از یک لیوان آب اسفناج و نیم لیتر آب را دو بار در روز بنوشید.

آب: برای به حداکثر رساندن وضعیت بهبودیتان، آب را یک شب در ظرف مسی قرار دهید و اول صبح آن را بخورید. همراه با آب، شما همچنین می توانید آب میوه های تازه سبزیجات و را در طول روز بنوشید.

رازیانه: یک فنجان دانه رازیانه را بو داده کنید. سپس آنها را خرد و الک کنید. این پودر خوشمزه را در یک کوزه نگه دارید. نصف قاشق چای خوری از این پودر را روزانه با آب گرم بخورید.

انگور: روزانه یک کاسه کوچک انگور یا نیم لیتر آب انگور تازه بخورید.

ورزش: ورزش می تواند عضلات قسمت پایینی سیستم گوارش را تحریک کنند. اینجا بخشی از روده است که مواد دفع بدن در قالب مدفوع خارج می کند. پیاده روی سریع و یا دیگر گزینه ها انتخاب کنید، زیرا ورزش می تواند حرکت روده را تسریع کند.

سنا: سنا یک گیاه است و برگ و میوه آن به عنوان یک ملین طبیعی استفاده می شود و به طور گسترده ای در دسترس است. این گیاه حدود 8 ساعت طول می کشد تا کار کند. اگر فردی تصمیم بگیرد قبل از خواب از آن استفاده کند، نصف شب عمل خواهد کرد. این به این معنی است که آنها می توانند در صبح حرکت روده ای داشته باشند.

قهوه: برخی از تحقیقات قدیمی نشان می دهد که قهوه می تواند به افراد کمک کند که حرکت روده ای بهتری داشته باشند.

گلابی: گلابی دارای مقدار کافی فیبر غیر محلول است که برای فرآیند هضم خوب است. گلابی یکی از بهترین منابع فیبری است که کمک می کند تا از یبوست خلاص شوید. گلابی حاوی بسیاری از مواد زیستی مانند پکتین، سوربیتول و غیره، در درمان یبوست مفید هستند.

سیبهمه این ضرب المثل را می شناسند " خوردن روزانه یک سیب شما را از پزشک دور نگه می دارد.

شیر: شیر همچنین می تواند یبوست را کاهش دهد. برای گرفتن نتیجه خوب، شیر را باید بعد از شام در شب بخورید.

روغن نارگیل: روغن نارگیل در رژیم غذایی یکی از موارد خوب برای از بین بردن یبوست است و آب این میوه نیز در این شرایط مفید است.

سبزیجات سبز و برگ سبز: سبزیجات سبز و برگ سبز تازه در درمان یبوست بسیار مفید هستند. این سبزیجات تازه دارای مقدار فراوانی فیبر و مواد زیری هستند که هضم آن را آسان می کنند و به درمان یبوست کمک می کنند.

 

 بیشتر بخوانید:

مثانه بیش فعال
بیماری ورتیگور
آنتی بیوتیک خانگی 
  درد سینه خطرناک
 بادکش درمانی
 بوی بد واژن 

برچسب ها

تغذیه_مناسب یبوست درمان_خانگی داروی_گیاهی بیماری_ها درمان_یبوست تنبلی_روده ورزش_ویبوست

این مطلب را به اشتراک بگذارید
۰
۰

دیدگاه شما