امروز جمعه 14 آذر 1399

درمان علائم سرماخوردگی

جمعه 16 آبان 1399
5 دقیقه مطالعه
درمان علائم سرماخوردگی

راهکارهای مناسب درمان سرماخوردگی کدامند؟

با شروع فصل پاییز و سرد شدن هوا، بیماری سرماخوردگی شیوع زیادی پیدا می کند. با همزمانی کرونا ویروس با سرماخوردگی های پاییزه، تشخیص بسیار سخت شده است و به توصیه متخصصین بهتر است با دیدن علائمی چون سردرد، آبریزش، سرفه و ... بنا را بر ابتلا به کرونا، گذاشت و تمامی نکات قرنطینگی را رعایت کرد. البته نمی توان به تصور ابتلا به کرونا ویروس، از درمان های خانگی برای سرماخوردگی و راهکارهای علمی اثبات شده آن، برای کاهش علائم گذشت.

با گرم کردن خانه و محل کار و سرد بودن دمای محیط بیرون، بدن در فصل های سرد بطور مرتب در معرض اختلاف دمای زیادی قرار می گیرد و همین موضوع می تواند پیش زمینه ای برای ابتلا به سرماخوردگی باشد. سرماخوردگی بعلت داشتن ویروس های بسیار متنوع، هیچ درمان یا داروی قطعی ندارد اما می توان با درمان هایی خانگی، عوارض را تسکین داده و احساس بهتری پیدا کرد. ما در این مقاله می خواهیم برای شما همراهان عزیز مجله پزشکی از عوارض سرماخوردگی و توصیه پزشکان در زمینه کاهش علائم بگوییم. پس برای رویارویی با بیماری بسیار شایع این روزها، ما را تا انتهای مقاله همراهی کنید.


سرماخوردگی

سرماخوردگى جزو دسته بیماری های عفونی دستگاه تنفسى فوقانى است، یک بیمارى شایع مخصوصا در فصل های سرد سال و نسبتاً بى خطر، از علائم سرماخوردگی می توان به مواردی چون آبریزش از چشم و بینى، گلو درد، عطسه و سرفه اشاره کرد ممکن است این علائم را چند تایی و یا همه این علائم با هم شما را آزار دهد. بیش از ۲۰۰ ویروس مختلف باعث ایجاد سرماخودرگى می شوند اما رینو ویروس ها شایع ترین علت شناخته شده سرماخوردگى هستند. ویروس های سرماخوردگى از راه دهان یا بینى وارد بدن مى شوند.

ویروس های سرماخوردگى از طریق عطسه و سرفه مى توانند منتقل شوند، اما اصولا راه انتقال از طریق تماس دست با دست شخصى که سرماخورده است صورت می گیرد و یا استفاده از وسایل مشترک مثلاً حوله، تلفن و... و زدن دست آلوده شده تان به چشم ها یا بینى. بدن در مقابل سرماخوردگی ایمنی خاصی پیدا نمی کند و هر فرد بزرگسالى احتمال دارد ۲ تا ۴ بار در سال به سرماخوردگى مبتلا شود. کودکان در سنین پایین تر و پیش از مدرسه، بین ۵ تا ۹ بار در سال به سرماخوردگی مبتلا می شوند.

نکته: اگر سرماخوردگى بیش از یک هفته طول بکشد، لازم است به پزشکتان مراجعه کنید تا مطمئن شوید که عفونت ثانویه باکتریایى در ریه ها، حنجره، ناى، سینوس ها یا گوش هایتان وجود ندارد.


گرفتگی بینی و راه های درمانی

گرفتگی بینی و راه های درمانی

یکی از بدترین عوارض سرماخوردگی، گرفتگی بینی است زیرا وقتی نتوانید با بینی تان به راحتی نفس بکشید، نمی توانید راحت بخوابید و خواب نیز در کنار نوشیدن مایعات فراوان، بهترین راه التیام بیماری است.

راهکار جوراب فریز شده: درمان سنتی هیدروتراپی یا آب درمانی قرن هاست که به عنوان راهی برای مقابله با گرفتگی بینی کاربرد دارد. قبل از رفتن به رختخواب، یک جفت جوراب نازک و نخی را مرطوب و فریز کنید. قبل از به کار بردن این درمان، مطمئن شوید که بدن و پاهایتان گرم هستند. جوراب ها را فوراً بعد از خارج کردن از فریزر بپوشید و روی آن نیز جواب پشمی به پا کنید. به رختخواب بروید و روی بدنتان پتو بکشید و بخوابید.

این راهکار، از طریق هیدروتراپی و اصول ترمودینامیک، احتقان را از سر خارج می کند. ابتدا اثر خنک کنندگی و انقباض ایجاد شده و سپس عکس این اتفاق می افتد. سرما به عنوان محرکی برای پاها باعث انقباض رگ های این ناحیه شده و باعث می شود خون به سمت اندام های حیاتی برود. سپس بدن در ادامه ی عملکرد خود، سعی می کند پاها را گرم کند و رگ های این قسمت مجدداً گشاد و باز می شوند و تأثیر نهایی، کشش مایعات از مغز و دور کردن آن ها از سر است که به تسکین گرفتگی کمک می کند.

راهکار سوپ مرغ: سوپ مرغ غذای فوق العاده ای برای سرماخوردگی است. سوپ مرغ حاوی مواد شیمیایی خاصی است که می توانند میزان التهاب در راه های هوایی را کاهش دهند. مطالعه ای به بررسی حرکت گلبول های سفید خون به نام نوتروفیل بعد از مصرف سوپ مرغ پرداخت. سلول هایی که در معرض سوپ مرغ قرار گرفته بودند، حرکتشان به اندازه قابل توجهی کاهش یافت که نشان می دهد سوپ مرغ خاصیت ضدالتهابی دارد. سوپ مرغ (خصوصاً نوع خانگی آن) سرشار از مواد مغذی بوده و گلودرد را تسکین داده و ضمناً راه بسیار خوبی برای آب رسانی به بدن است.

راهکار نعنا فلفلی: نعنا فلفلی و عنصر اصلی آن یعنی منتول می تواند گرفتگی بینی را کاهش دهد. بخور دادن با نعنا فلفلی یک انتخاب خوب برای رفع گرفتگی بینی است. بدین منظور یک کاسه آب را به جوش بیاورید و یکی دو قطره عصاره نعنا فلفلی به آن اضافه کنید. روی سرتان حوله ای بیندازید و بخور دهید.


سردرد و راه های درمانی

وقتی سرتان در اثر سرماخوردگی سنگین می شود و درد می کند، احتمالاً استامینوفن می خورید. ولی چه کار دیگری می توانید انجام دهید؟

راهکار شستشوی سینوس ها: اگر جزو میلیون ها نفری هستید که در اثر سرماخوردگی دچار سردردهای سینوسی می شوید، پس شستشوی سینوس هایتان را باید امتحان کنید. قرن هاست که شستن سینوس ها برای خارج کردن موکوس اضافی و خشک کردن راه های هوایی با محلول ساده ی آب نمک به کار گرفته می شود. آب جوشیده ی ولرم شده تهیه کرده و مقداری نمک به آن اضافه کنید یا اینکه سرم نمکی مخصوص شستشو از داروخانه تهیه نمایید. سپس با کمک سینوس واش یا نتی پات، محلول را وارد سوراخ بینی تان کرده و طبق دستورالعمل روی محصول، بینی را شستشو دهید.

هنگام استفاده از سینوس واش یا قوری بینی با دهان باز نفس بکشید، نه با بینی و اجازه دهید محلول آب نمک کاملاً وارد سینوس ها شده و از سوراخ بینی سمت مقابل خارج شود. برای طرف مقابل هم همین کار را تکرار کنید. سپس داخل یک دستمال تمیز فین کنید. شستشوی بینی با سینوس واش، موکوس اضافی و تجمعات میکروبی را خارج می کند. این راهکار کمکتان می کند احساس ناراحتی ناشی از گرفتگی بینی تان کم شده و ضمناً بدنتان از یک سری آلودگی ها پاکسازی شود. کارشناسان هشدار می دهند که حتماً باید از آب جوشیده سرد شده برای محلول استفاده کنید زیرا میکروب های موجود در آب شیر می توانند مشکلات بدتری برای سلامتی تان ایجاد کنند.

راهکار طب فشاری: طب فشاری که در طب سنتی چینی به کار می رود هزاران سال قدمت دارد و کمی شبیه ماساژ است اما کارشناس طب فشاری، بر فشار روی نقاط خاصی از بدن متمرکز می شود تا به فرایند التیام کمک کند. خوشبختانه شما خودتان هم می توانید طب فشاری را انجام دهید. نقطه ی موردنظر که باید برای تسکین سردرد آن را فشار دهید، در نواری بین انگشت نشانه و انگشت شست تان قرار دارد. این فشار باید درد داشته باشد و تا حدودی به سمت استخوان باشد. این نقطه فشار را دست کم تا 30 ثانیه نگه دارید سپس برای سمت دیگر تکرار کنید.

نکته: اگر باردار هستید این راهکار را به کار نبرید، چون طبق گفته ی کارشناسان این نقطه نباید طی دوران بارداری فعال شود.

راهکار نوشیدن آب و مایعات کافی: نوشیدن آب کافی یکی از بهترین کارهایی است که برای تسکین سردرد سینوسی تان می توانید انجام دهید. بدن شما نیاز دارد آب کافی داشته باشد تا به خوبی کار کند و سردرد می تواند زمانی ظاهر شود که بدنتان کم آب شده است. استراحت ِ بیشتر همراه با نوشیدن مایعات و آب کافی، کمک زیادی به بهبود سریع تر سرماخوردگی می کند.


گلودرد و راه های درمانی

گلودرد و راه های درمانی

وقتی گلویتان دردناک است حتماً احساس خیلی بدی دارید. در ادامه توصیه ی پزشکان را برای تسکین گلودرد به شما ارائه می دهیم:

راهکار شربت عسل: این راهکار طب سنتی نیز سابقه ی طولانی در تسکین گلودرد دارد. شربت عسل گرم می تواند گلودردتان را تسکین بدهد.

راهکار غرغره آب نمک: غرغره آب نمک نیز راهی بسیار خوب برای تسکین گلودرد است و پشتوانه ی علمی هم دارد. محلول آب نمک یک ضدالتهاب قوی است که غرغره کردن آن کمک می کند التهاب بافت های گلو کاهش پیدا کند. مطالعه ای نشان داده غرغره آب نمک می تواند پیش از ابتلا به سرماخوردگی نیز احتمال این بیماری را تا 40 درصد کاهش دهد. ضمناً این راهکار بسیار ساده و بی دردسر است، فقط کافی است نصف قاشق مرباخوری نمک را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و حل کنید. پس هر قلپ را به مدت 30 ثانیه در دهان و حلقتان بچرخانید و تُف کنید.

راهکار زردچوبه: زردچوبه از خانواده ی زنجبیل بوده و بابت خواصی که برای سلامتی دارد معروف است. زردچوبه ادویه ای است که در آشپزی آسیایی ها زیاد استفاده می شود. زردچوبه دارای کورکومین است که یک آنتی اکسیدان قوی بوده و التهاب را کاهش می دهد. علائم سرماخوردگی ناشی از تلاش سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با پاتوژن ها هستند. زردچوبه یک ضدالتهاب طبیعی است که به خوبی می تواند گرفتگی بینی و گلودرد را کاهش بدهد.


سرفه و راه های درمانی

سرفه های سرماخوردگی نه تنها برای شما ناراحت کننده اند بلکه اطرافیان را نیز آزار می دهند. راهکارهای زیر را برای تسکین سرفه امتحان کنید:

راهکار چای زنجبیل: زنجبیل علاوه بر کاربردی که در آشپزی دارد، هزاران سال است که به عنوان راهکار درمانی برای انواع بیماری ها مورد استفاده است. زنجبیل حاوی مقادیری آنتی اکسیدان بوده و خاصیت ضد باکتریایی دارد که می تواند به مبارزه با عفونت کمک کرده و اغلب برای تسکین سرفه ناشی از سرماخوردگی به کار می رود. چای زنجبیل دارای آنتی اکسیدان های قوی مانند اولئورزین است که به عنوان یک ضدسرفه طبیعی عمل می کند. خواص طبی زنجبیل در عصاره ی گیاهی آن موجود است و ترکیبات آنتی اکسیدانی آن، کتون های فنیل آلکیل نامیده می شوند. وقتی به خاطر سرماخوردگی احساس ناخوشی می کنید، حتماً یک فنجان چای زنجبیل داغ بنوشید.

راهکار آب آناناس: این بار که سرما خوردید و سرفه داشتید، آب آناناس بنوشید. آناناس حاوی بروملین است. بروملین آنزیمی است که به رقیق کردن موکوس کمک می کند. ضمناً آناناس ویتامین C دارد و می تواند برای تسکین سرفه های خلط دار نیز مفید باشد. البته یادتان باشد آناناس ممکن است همیشه هم برای تسکین سرفه مفید نباشد.


خستگی و راه های درمانی

سرماخوردگی با خستگی و بی خوابی همراه است. وقتی سرماخوردگی دارید، دلتان می خواهد فقط زیر پتویتان بخزید و انگار دوست ندارید از رختخواب بیرون بیایید. هر وقت اولین علائم سرماخوردگی را احساس کردید، مثلاً حس کردید حلقتان می خارد یا سرفه هایی دارید، یعنی بدنتان نیاز به استراحت دارد تا هر چه سریع تر از علائم بهبود پیدا کند. فعالیت بدنی سنگین انجام ندهید، شما باید به بدنتان گوش دهید.

راهکار مکمل الدربری یا آقطی سیاه: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد الدربری یا آقطی سیاه می تواند طول مدت بیماری را کاهش دهد. الدربری خاصیت ضدویروسی دارد. مطالعات نشان داده اند الدربری اجازه نمی دهد ویروس آنفلوانزا به سلول های سالم بچسبد و جلوی تکثیر ویروس ها را گرفته و در نتیجه فعالیت آن ها را مهار می کند. کارشناسان هشدار می دهند شما هرگز نباید محصولی را که از الدربری خام تهیه شده مصرف کنید، زیرا دارای ماده ای شیمیایی است که سیانید تولید می کند.



  بیشتر بخوانید:

باورهای غلط سرماخوردگی
داروی مناسب سرماخوردگی
تصفیه کننده پاییزی
آلرژی پاییزه 
 پاییز و طب سنتی
 مشکلات پوستی پاییز 

برچسب ها

سرماخوردگی_وکرونا سرماخوردگی درمان_سرماخوردگی کاهش_علائم_سرماخوردگی طب_چینی_وسرماخوردگی طب_سنتی_وسرماخوردگی

این مطلب را به اشتراک بگذارید
۰
۰

دیدگاه شما