امروز سه شنبه 29 مهر 1399

نوشیدنی جادویی برای چربی شکمی!

یکشنبه 13 بهمن 1398
5 دقیقه مطالعه
نوشیدنی جادویی برای چربی شکمی!


فرار کردن از چربی های شکمی همیشه دغدغه افرادی بوده که در پی کاهش وزن هستند. کاهش وزن یک فرایند طولانی و سخت است که باعث شده افرادی دنبال میانبرهای پرخطر باشند. مانند جراحی یا رژیم های من دراوردی.

برای آب کردن این توده نافرم شکمی سه راه توامان، توصیه شده است: خواب کافی، تغذیه مناسب و ورزش و بدون هماهنگی بین این سه مورد، راه ایمن دیگری وجود ندارد.

چربی های شکمی به جز برهم زدن ترکیب ظاهری بدن شما و ایجاد اشکال در پوشیدن لباس های زیبا و بدن نما، در مشکلات قلبی عروقی و دیابت هم نقش بسزایی دارند. پس ارزش دارد برای از بین بردن آن، سبک زندگی سالم تری را دنبال کنیم.

انجام ورزش های شکمی و ورزش های هوازی زیر نظر فرد کارشناس می تواند شما را زودتر به نتیجه دلخواه برسد. خواب کافی هورمون های شما را منظم کرده و عمل منظم هورمون ها نقش اصلی را در سلامت شما ایفا می کند. در کنار این دو مورد تغذیه وجود دارد. شما می توانید نوشیدنی هایی را به تغذیه خود اضافه کنید که متابولیسم بدنتان را بالا ببرد.

بهتر است این نوشیدنی ها را شب بعد از شام میل کنید و یادتان باشد این نوشیدنی ها فقط یک کمک تغذیه ای برای بالا بردن سوخت و ساز بدن هستند و به تنهایی کاری از پیش نمی برند.




نوشیدنی خیار و جعفری و لیمو

برای تهیه این نوشیدنی به جای رفتن به فروشگاه ها می توانید به یخچال خود سر بزنید و در کوتاه ترین زمان ممکن تهیه اش کنید.

طرز تهیه نوشیدنی چربی‌سوز:

یک خیار متوسط را پوست کرده و ریز کنید.

چند قطره آب لیمو طبیعی را به آن اضافه کنید.

یک مشت جعفری را شسته و خوب خرد کنید.

با نصف لیوان آب، مواد را مخلوط کنید تا مانند آب میوه شود.


چرا این نوشیدنی متابولیسم را بالا می برد؟

این نوشیدنی مملو از مواد چربی‌سوز است. کالری خیار را می توان صفر در نظر گرفت و کلا یک میوه با چربی صفر است. خیار فیبر بالایی دارد که جلوی نفخ و تورم را می گیرد. جعفری سبزی پرکاربردی است که تنها وظیفه آن طعم دهی به غذاها نیست! جعفری را می توان یک دیورتیک (مُدر) طبیعی نامید که جلوی حبس مایعات در بدن را میگیرد. این سبزی دارای ویتامین‌های گروه A، B،C  و K است و برای افزودن به نوشیدنی آخرشب ایده آل است. با اضافه کردن چند قطره لیمو به نوشیدنی خود، مزه آن را بهتر می‌کنیم و شکم و روده‌هایتان را تمیز نگه می‌دارید. آب لیمو سیستم گوارش را هم تحریک می کند.




چای زنجبیل

اگر پس از خوردن شام احساس نفخ شدید یا سنگینی دارید، چای زنجبیل می تواند برایتان معجزه کند! زنجبیل از بروز مشکلات معده جلوگیری کرده و هضم و عمل گوارش را بهبود می بخشد. تا وقتی مراقب سلامت گوارش خود باشید می توانید مطمئن باشید که کاهش وزن اصولی را همراه با دفع مواد زائد و سموم از بدنتان، تجربه خواهید کرد.

مواد لازم برای تهیه نوشیدنی زنجبیل:

نصف قاشق زنجبیل تازه رنده شده

یک فنجان آب

مقدار کمی عسل (یک قاشق جایخوری)

چند قطره آب لیموی تازه

ابتدا زنجبیل رنده شده را در اب جوش ریخته و بگذارید ده دقیقه دم بکشد و بعد عسل و اب لیمو را به آن اضافه و نوش جان کنید.


منبع: budgets
  

برچسب ها

داروها تغذیه زیبایی تناسب_اندام لاغری نوشیدنی_لاغری چربی_شکمی متابولیسم چای_زنجبیل خیارولیمو ترکیب_ظاهری

این مطلب را به اشتراک بگذارید
۰
۰

دیدگاه شما